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迪福:我现在是个素食主义者
发布时间:2018-12-30 点击:
C罗那种不在于大,而在于精。你看看他的体脂,估计不到5%吧。估计没几个人比他低了。就服你,我的回族兄弟,禽蛋奶,肉菜鱼,米面粮都要吃。蔬菜,水果,肉类是需要每天摄取的,奶和蛋可以隔天花搭着吃,还要有鱼类,贝类自己酌情安排。吃好了才有力气锻炼,但是别牛肉炖土豆,咣咣在吃两碗米饭,这个摄入量太大了。比如牛肉炖西红柿,在吃点粗粮,这样就比较合理。最重要的是把运动当成习惯[加][油],[看不下去][看不下去][看不下去]你为什么没看懂我的意思,带护膝[大笑]。

没必要全素的意思是隔几天吃次肉 还是每顿吃一点 我是回族 一般只吃牛肉的 最近也很少吃肉 感觉确实好些,我顿顿离不开肉,看来得克制下了,有可能是现在的太松。

话题完全跑偏[看不下去][看不下去][看不下去]。

兄弟,我扬州的,跑步当然流失肌肉,我因为含脂量低于正常值所以这四年几乎从来没跑过步,或者你打过篮球踢过足球你在摸摸手臂肯定细了那么一点点你可以试试看 [大笑]。


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