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十几岁的女孩
发布时间:2019-05-08 点击:
十几岁的女孩
青春期是12至18岁之间的时期,对应于高中生和高中生。
饮食应注意富含铁的食物,因为此时大多数女孩开始月经,如果月经失血,会失去很多铁。。
同时,这个时期也是肌肉组织形成和性成熟的阶段,因此对身体的锌需求也会增加,而日常饮食也应注意补充富含锌的食物。
与此同时,由于课程的增加和大脑需求的增加,我们冥想大脑作为常规饮食的补充,以改善因过度使用大脑引起的失眠和记忆力不足的症状我们建议补充剂。大脑。
莲花百合汤:主料:莲子30克,百合20克,桂圆肉15克
材料:莲花2g,首乌藤10g。
制作方法:洗净一些口味后,加入砂锅,加水即可。冷却后,吃藕,百合,桂圆肉和喝汤。
这种药膳主要由莲子,百合和龙眼肉组成。这些用于滋养脾脏和血液。它可以改善莲心和藤首乌引起的失眠和健忘症状。纸和脾虚血虚。
青少年可以在确保均衡饮食的基础上服用这种药膳。
例如,作为白米粥或补充膳食而不是早餐。